diéta

Prečo KetoDiet?

11:32

Už v mojom príspevku o novom začiatku ste sa mohli dočítať, že som si "spestrila" stravovanie o balíčky KetoDiet. Prečo som sa rozhodla súhlasiť? Aký je môj plán? O tom sa trošku detailnejšie dozviete v tomto príspevku.

Ako som už písala v predošlom príspevku, nebolo to bleskové a jednoznačné za. Keď ma oslovili, rozhodovala som sa. Na jednej strane som bola nadšená, pretože som mala svoj plán a konečne sa dať do laty by mi tieto vrecúška možno pomohli. Na druhej strane som si predstavovala, ako som dopadla, keď som naposledy pila koktejl z prášku založený na podobnom redukčnom systéme. Zvažovala som, pre a proti, diskutovala som s manželom a spolu sme dospeli k záveru, že za pokus (aj keď na vlastnom tele) to stojí.


* proteínový nápoj


* príchute / arómy nápoja


* Matcha čaj


* proteínové omelety


* proteínové kaše


* proteínové polievky


* proteínové tyčinky







Prečo som sa rozhodla pre áno?

+ na papieri je napísané, čo mám jesť, nemusím vymýšľať
+ jednoduchá príprava jedál
+ organizmus si postupne zvykne na nižšie dávky
+ vyvážená strava

Prečo som pochybovala?

- jojo efekt po prechode na normálnu stravu
- cena (áno, viem, poslali mi to, ale tak či tak ide o cenovo drahšiu záležitosť, ktorú si bežný Slovák nemôže len tak ľahko dovoliť)


Čo momentálne robím?

* každý večer (snažím sa, zatiaľ mi to vychádza), cvičím 30 Day Shred od Jillian Michaels - je to už moje štvrté stretnutie s týmto veľmi efektívnym cvičením;
* začala som chodiť na Slimwave a Lymfoven procedúry (mám za sebou prvú, v piatok som objednaná na druhú a zatiaľ to bolo veľmi príjemné a dokonale som tam zrelaxovala);
* chodím častejšie von s našou psicou (a snažím sa ju dostať do laty, to šteňa má čím ďalej tým viac energie - asi ako typický 7-mesačný labrador a držať ju hodinu a pol na prechádzke pri nohe, najmä pri stretnutí s inými psami, kedy je radosťou celá bez seba, je poriadna makačka);
* eliminujem sladké (neodstránila som ho zatiaľ úplne, ale dosahujem možné limity a postupne ich prekonávam, predsa len, cukor je značne návykový);
* vylúčila som polotovary;
* 1/2 jedlá denne nahrádzam týmito vrecúškami KetoDiet (ja viem, že v pláne je, že mám jesť 5 jedál denne z tejto kolekcie, avšak to by som nemohla a o to tvrdší by bol pre mňa prechod na bežnú stravu, keďže určite nechcem byť na "sáčkoch" do konca života);
* raňajkujem smoothie (zatiaľ ma to už týždeň drží a poriadne ma to zasýti);
* používam spevňujúcu telovú kozmetiku.

Prvé dojmy z produktov KetoDiet:

  • sú prekvapivo celkom chutné;
  • necítiť v nich prášok alebo umelinu (teda napr. keď porovnám polievku alebo omeletu, až tak veľmi sa nelíši od bežných diétnych polievok a omeliet);
  • ich príprava je neskutočne jednoduchá a rýchla;
  • môžete si k nim dokombinovať rôznu zeleninku (napr. k omelete je výborný zeleninový šalát);
  • skutočne celkom zasýtia;
  • tyčinky sú trošku tvrdšie, preto ich jem veľmi opatrne (vzhľadom na nedávnu nehodu so zubom), no rýchlo sa v ústach rozpúšťajú;
  • jem ich pomalšie ako bežné jedlo - možno len spočiatku, pretože sa snažím rozpoznávať tú chuť a trošku si naň zvyknúť;
  • stále platí, že ich jem prevažne namiesto večere, príp. nahradím časť obeda alebo desiaty a olovrantu.



V nedeľu, 3. 1. 2016 som sa zmerala a tie čísla sú hrozné. Sama nedokážem pochopiť, ako som sa tak dokázala vyžrať, doslova ide o miery malého prasiatka :-( a sú väčšie, ako čísla, s ktorými som začínala pred svadobným chudnutím. A aj to je jeden z dôvodov, prečo som pristúpila na spoluprácu a veľmi pekne ďakujem Monike z KetoDiet tímu za oslovenie a balíček. Priznať sa s týmito číslami je des, no fakt sme sa od svadby (čo je približne rok a pol) poriadne spustili. Aj keď sme mali rôzne aktivity, od leta už ani to nie a to naše (teda naše = moje a manželovo, on tiež riadne pribral) pojedanie rôznych blbostí po večeroch sa nám jednoducho vypomstilo.

Uff.. ok, takže, toto sú miery malého prasiatka:

Výška: 167  cm
Váha: 78,1 kg

Prsia: 100 cm
Pás: 81 cm
Boky: 113 cm

Oproti predsvadobným mieram ide o výrazné zvýšenie najmä hmotnosti, pásu a bokov. Mám aj fotky, no tie tu zatiaľ nezverejním. Ako som už písala - som SAKRA namotivovaná! Takto to ďalej pokračovať nemôže, tu nejde len o faldíky (teda skôr faldy a faldiská), ale aj o zdravie.

Čítala som mnoho reakcií na KetoDiet a beriem ich dosť s rezervou. Samozrejme, nemyslím si, že iba vrecúšková strava by zo mňa urobila ako švihnutím čarovného prútika modelku (haha), preto som sa komplexne preorientovala (resp. postupne sa komplexne preorientovávam). Táto zmena v mojej hlave začala už niekedy v októbri, keď som si z recesie chcela vyskúšať tie dlhé zelené šaty, ktoré som mala na svadbe a nevošla som sa do nich (ok, vošla, ale nezapla som zips). Skoro som sa rozplakala (ok, rozplakala som sa). Ale môžem si za to sama a sama to aj zmením ;-) A budem znova vyzerať takto:


Nemám métu dať dole niekoľko kíl. Mám métu cítiť sa vo svojom tele dobre, bez pocitu zajedania nespokojnosti a stresu všetkým možným sladkým (od toho ma v súčasnosti dosť odrádza aj nedávna návšteva stomatologičky). Viem, že možno bude odsúdenia hodných viacero skutočností (to, že som sa dala na vrecúčka, keď schudnúť sa dá aj normálnou racionálnou stravou; to, že som sa tak vykŕmila, akoby som zožrala celú perníkovú chalúpku a pod.), ale prosím Vás len o podporu. S ňou to pôjde lepšie ;-) Ďalšie meranie podstúpim o mesiac, tak som zvedavá na výsledky.

PS: som veľmi vďačná, že ma podporuje manžel a rodina, bez ktorých by to nešlo ;-)

You Might Also Like

4 komentárov

  1. držím päste :) ide o to sa cítiť zdravo a páčiť sa sama sebe :)) a mne bola tiež ponúknutá spolupráca s ketodiet, ale musela som to odmietnuť, keďže skôr potrebujem pribrať :D

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. Ďakujem!!! Presne tak - mať rada seba a svoj odraz v zrkadle ;-)

      Odstrániť
  2. Odpovede
    1. Ďakujem, Zuzka, veľa to pre mňa znamená ;-)

      Odstrániť